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2023.Nov09①睡眠ってデカいですね

塾生募集のお知らせ～令和5年11月06日更新～
11月6日現在の募集状況は以下の通りです。
＜中学3年生＞応相談／＜中学2年生＞定員の為募集停止中／＜中学1年生＞定員の為募集停止中
＜小学生＞全学年募集中
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また、冬期講習のご案内は間もなくＨＰで公開しますので、少々お待ち下さい<(_ _)>

 

睡眠時間…
受験生にとっても、
成長期の子どもにとっても、
頻繁にテーマに上がる話題です。

で、今日はそのテーマについてしっかり触れるかと思いきや…
それは置いといて（笑）。

私の場合ですが、
普段は睡眠４～5時間+出社後のシエスタ（＝昼寝）15分位というのがここ数年の状況でした。
元々がショートスリーパーで夜型なので、
一般的に言われる

朝型にすべきだし、睡眠は長いほど良い

というのは万人に当てはまるとは思っていません。
私は。
とは言え、
成長期の子どもには睡眠時間は不可欠だとも思っていますし、
中学生や高校生が朝方までスマホいじって睡眠不足というのは論外だと思っていますが。

話を戻します。
そんな睡眠サイクルだった私ですが、
今月に入ってから事情により一時的に早起きの必要が無い為、
朝の睡眠時間が伸びています。
1時間～2時間ほど。
それにより
◆シエスタ無しでも普通にイケル
◆体重が少し落ちてそこで安定している
◆寝起きがかなりスッキリ
という状況になっています。

まずはシエスタ。
基本的に朝早く起きるときには時間が無くてシエスタが出来ないと、
夕方以降に必ず眠気が来ます。
が、ここ数日はそれも無い。
広告作成や諸々の調整でシエスタの時間が取れない日が続いたのですが、
それでも全然問題なし！

次に体重ですが、
私の場合普段は60キロです。
が、普段の生活が変わっていないのに、
なぜかぴったり1キロ落ちて、
そこで現状維持になっています。
食習慣も運動習慣も変わってないのに。

そして3つ目ですが、
そもそも寝起きがかなりスッキリしています。
※愛犬が朝まで自宅を徘徊し、泣き続けている場合は除く(-_-;)

で、思ったわけです。
やっぱり睡眠は大切デスネ、と。
食事、睡眠、運動…
健康的に過ごす為には不可欠ですね。
インフルも流行ってますが、
食事、睡眠、運動を大切にして、
最善の予防をしましょう。