食事も大切に~練習だけを考えずに~

★更新情報6月4日★
先週位から夏期講習のお問い合わせを頂いておりますが、夏期講習の募集は以下の通りとなります。
中学3年生 募集有り(若干名)
中学1・2年生 募集有無は来週中に確定
※中学1・2年生さんは現在体験中の生徒さんの状況次第で募集有無が変わります。ご検討中の方が御座いましたら、事前にご連絡を頂けますと幸いです。来週募集有無が決まり次第で、優先的にご連絡を差し上げます。
小学生 募集有り(6年生は若干名)
夏期講習の広告発行に関しては現在検討中ですが、参加をご希望の方は直接お問い合わせを頂けましたら詳細をご案内いたします。

勉強には全然関係ない話です。

が、来週には中総体も控えていますし、

自塾にはスポーツマン、スポーツウーマンが多数在籍していますので…

昨日の中学2年生の一斉の際に子どもたちに聞きました。

練習後、出来るだけ早く食事をとってる?

すると…

それに対する反応はほぼ0でした。

私も専門家ではありませんし、

自分自身が中学生、高校生の頃にはそんなこと全く考えていませんでしたが、

それはもう20年以上前の話。

時代も変わり、

スポーツに対する見解もだいぶ変わってきました。

そんな中で、やはり大切にすべきとされているのが「食育」です。

私自身は数年前に「スポーツと食」に関する講演を一度聞いただけで、

あとはネットで調べながらやっている程度ですが、

それでも息子、娘のスポーツ後の捕食には気を使ってもらうよう、

相方に頼んでいます。

だって…

どんなスポーツでも体が資本ですから。

どんなスポーツでも怪我をしづらい体が理想ですから。

で、なんでこんな話をってなるんですが、

部活後直接登塾して、

お弁当ではなくコンビニで買ってご飯を食べている子のメニューが気になったからです。

✓炭酸飲料

✓菓子パン

以前聞いた講演では、

菓子パンよりも鮭のおにぎり

炭酸飲料よりも100%のオレンジジュース

そんな話を聞きました。

ので、スポーツをしている自塾生にはもう少し食事にも気を使ってほしいなと…

そんなことを思ったわけです。

ので、以下に参考になりそうなサイトをいくつか貼って置きますので、

是非見てみて下さい。

保護者様もご興味御座いましたら是非ご覧下さい。

練習試合や大会の際のお弁当のメニューの参考になるかもしれません。

その1

その2

ちなみに、

わが家の場合は練習前後にマストで食べさせているのはチーズです。

それ以外は、基本的にあるもの(笑)です。

ちなみに、

私自身は運動前後の捕食等は全く気にしていません(笑)

おっさんですから(笑)

ただ、自分でこの記事を書いていて思いました。

自分もおっさんだからこそ、

もう少しそういうことを考えるべきなのか?と。

とどうでも良い話は置いておいて、

スポーツをしている皆さんは、

★練習後20分以内での捕食及び食事

を意識すると良いと思います。

頑張れ、キャンパス生!

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